Desayuno y Brunch
SMOOTHIE ENERGÉTICO DE PLÁTANO
10 MIN
5 MIN
5 MIN
X2
BAJA
Ingredientes
- 2 plátanos (aprox. 200 g), en trozos, congelados
- 3 cdas de avena
- 3 cdas de mantequilla de maní
- 15 g de chocolate amargo (70% cacao) (opcional)
- 550 - 650 g de leche de almendra, al gusto
Preparación
- Coloque en el vaso los plátanos, la avena, la mantequilla de maní, el chocolate, la leche de almendra y licue 1 min 30 seg/vel 10. Sirva inmediatamente.
Sugerencias
- Congele los plátanos en trozos individuales y pequeños.
- Ajuste las cantidades de los ingredientes a su gusto.
- El plátano es una gran fuente de fibra y potasio.
- El potasio es un nutriente esencial para mantener un buen funcionamiento cardiaco y presión arterial normal.
- Sustituya un plátano por una manzana para un resultado más líquido.